Новогодние обещания, которые сделают жизнь лучше

Новогодние праздники – время подарков, исполнения желаний и обещаний, данных самому себе. Ведь конец года считается лучшим периодом для подведения итогов и планирования своей жизни на следующие 12 месяцев.

Каким вы видите наступающий год: хотели бы добиться успехов или освоить новое хобби, наполнить жизнь открытиями, больше времени проводить с семьей или просто радоваться каждому дню, невзирая на сложности?

Давайте не будем строить наполеоновских планов, а просто позаботимся немного о себе и дадим обещания, которые принесут пользу здоровью, помогут улучшить качество жизни.

Реальные и вполне реализуемые обещания, которые можно дать самому себе:

Правильно питаться, избегать фастфуда

Стоит отказаться от сахара, фастфуда, быстрых перекусов на бегу, и в норму придет не только вес, но и здоровье скажет спасибо. Употребляйте в пищу цельные продукты: крупы, овощи, фрукты, яйца, мясные, рыбные и молочные продукты, орехи, масла. А еще полезно пить много воды. Это не так сложно, и если немного потерпеть смену режима питания, то вредные пищевые привычки оставят вас в течение нескольких месяцев.

Улучшить качество сна

Для того чтобы сон был крепким и здоровым, нужно не так уж много. Перед сном не пить кофе и крепкий чай, а также алкоголь. Старайтесь не нервничать вечером, а расслабляйтесь, настраивайтесь на отдых, не злоупотребляя гаджетами. Каждый день проветривайте комнату перед сном, а еще лучше – приучите себя спать с открытым окном. И еще: если вас будит свет ночного города, купите плотные шторы блэкаут.

И конечно, пообещайте себе приобрести хорошие постельные принадлежности, от которых напрямую зависит крепкий и здоровый сон. Это анатомический матрас, подушка и одеяло. Матрас должен правильно поддерживать позвоночник, разгружая его, давая возможность расслабиться. Одеяло не должно быть слишком жарким, вместе с тем не стоит выбирать модели, под которыми прохладно и неуютно. Выбирайте одеяло по сезону, ориентируясь на микроклимат в комнате.

Подушка – один из важных элементов качественного сна. Неудобная модель создаст дискомфорт в шейном отделе позвоночника, появится головная боль и слабость. Подушку нужно подбирать индивидуально и в зависимости от того, как вы любите спать: на животе, на спине или на боку.

Система сна Togas Innovations объединяет важные и неотъемлемые составляющие здорового сна: кровати, матрасы, подушки и одеяла. Правильно подобранное сочетание этих изделий обеспечит по-настоящему качественный отдых.

До конца декабря вы можете купить постельные принадлежности и аксессуары для сна от Togas со скидками до 30%.

Заняться наконец спортом

Не обязательно достигать спортивных результатов и участвовать в соревнованиях. Любые спортивные занятия пару раз в неделю сделают вас здоровее и… счастливее. Выберите то, что вам нравится. Полчаса утренней йоги дома, бассейн два раза в неделю, бег или танцы, которые поднимают настроение на несколько дней – все это замечательно! Январь станет отличным месяцем для начала нового образа жизни. Главное – начать и не пропускать.

Больше прислушиваться к своим чувствам

Не заставляйте себя быть веселым, когда вам грустно. Не старайтесь искусственно создавать активность, иногда проводите время в одиночестве, если вам это нужно. Медитируйте или читайте книги, когда серость на улице или зимняя хандра в душе. А еще – хорошо найти единомышленников, которые поддержат вас, и проводить с ними время, общаясь по душам. Это тоже сделает вас счастливее.

Пусть в наступающем 2023 году все ваши обещания, данные самому себе, воплотятся в жизнь, наполнив ее новыми красками и эмоциями, здоровьем и хорошим настроением.