Спим лучше с правильной анатомической подушкой

14 января 2021 г. Время чтения: 5 мин 23 просмотров

Если вас по утрам часто беспокоит тяжесть и дискомфорт в шее, отражение в зеркале не радует, и даже после восьмичасового сна нет ощущения бодрости и прилива сил, возможно, пришло время задуматься о покупке анатомической подушки. Такая подушка не только отлично справится с расслаблением мышц, снимет напряжение в позвоночнике и улучшит мозговое кровообращение, но и потребует минимум ухода по сравнению с её классическими «собратьями».

Сегодня мы расскажем, какими бывают анатомические подушки, и на что стоит обратить внимание, чтобы среди огромного разнообразия найти ту самую «свою».

Форма имеет значение

Существует три самых распространённых формы анатомических подушек – прямоугольная, с волной и с дополнительной выемкой под плечо. Немного реже встречаются изделия в форме полумесяца или так называемых «косточек», но их чаще используют для дополнительного комфорта во время поездок или просмотра телевизора.

Анатомическая подушка "Элемент" с германием

Анатомическая подушка "Купрум" с охлаждающим гелем и медью

Next Prev

Pagination

Если вы любите спать на спине, вам подойдёт прямоугольная форма с выемкой для головы. Подушка в форме волны представляет собой прямоугольник с одним или двумя валиками и является самым практичным вариантом. Если валики разной высоты, то при сне на спине вам достаточно подложить под шею низкий валик, а при сне на боку – высокий. Оптимальный вариант для любителей спать на боку – изделие в форме волны с дополнительной плечевой выемкой.

А что внутри?

Второй момент, который делает анатомические подушки особенными, это материал, из которого они изготовлены.

Чаще всего в качестве наполнителя используют высокоэластичную пену, например, из пенополиуретана. Такой материал имеет мелкоячеистую структуру, повторяет все изгибы тела, хорошо сохраняет форму и отлично подходит аллергикам.

Более инновационный материал, пена с эффектом памяти, изначально был разработан NASA для снижения перегрузок астронавтов во время взлёта и посадки. Этот материал способен менять свои свойства под воздействием тепла, поэтому когда вы лежите на такой подушке, в месте соприкосновения с головой материал становится более мягким и эластичным, пена как бы обволакивает голову. При этом остальная часть изделия остаётся достаточно упругой, позволяя мышцам шеи полноценно расслабиться. Такая подушка прослужит вам около 5-6 лет и станет отличной альтернативой более дорогим моделям из латекса.

И последний вариант наполнителя – гречневая лузга, которая на самом деле также обладает отличными ортопедическими свойствами и эффектом памяти. Обратите внимание, что в качественных изделиях лузга обязательно должна иметь форму цельной коробочки, свободно пересыпаться, а в самой подушке не должно быть прошитых картриджей и валиков. Недостаток этого типа наполнителя – короткий срок эксплуатации, всего 2 года.

Оптимальные размеры

Подушка – всегда вещь очень индивидуальная, поэтому важно угадать с её размерами. Если вы посмотрите, например, на габариты анатомической подушки с плечевой выемкой, они будут записаны не как обычно – длина в сантиметрах, умноженная на ширину, а примерно вот так: 61х42х12/6,5/8. Здесь 61 – это длина, 42 – ширина, 12 – высота высокого валика, 6,5 – высота низкого валика, и 8 – высота выемки.

Анатомичеcкая подушка "Сириус" с бамбуковым углем

Что касается ширины и длины подушки, с этим всё более или менее понятно – чем шире ваши плечи, тем более габаритное изделие вам подойдёт. При этом на подушке должны располагаться только ваши голова и шея. Если там помещается плечо и даже часть туловища, этот вариант может быть опасен для здоровья позвоночника.

Высота должна соответствовать расстоянию между шеей и кроватью, поэтому здесь тоже будет иметь значение ваша любимая поза для сна. Если вы любите спать на спине, выбирайте низкие изделия с высотой валика 6-11 см, если на боку – повыше, от 12 см. Сон на животе сложно назвать анатомически полезным, но если вы любите спать именно так, присмотритесь к максимально низким изделиям и обязательно с эффектом памяти. Также имеет значение и жёсткость матраса: чем он мягче, тем выше должна быть подушка.

Дополнительные свойства

Но любят анатомические подушки не только за их чудесную способность поддерживать наше тело в правильном положении во время сна, но и за не менее ценные дополнительные свойства, которые просто невозможно реализовать в обычных моделях.

Например, если вы часто просыпаетесь по ночам от того, что подушка влажная, а голове жарко, вам могут подойти модели со специальным охлаждающим гелем, способным сохранять температуру ниже комнатной, или специальной перфорированной конструкцией чехла, которая способствует интенсивной циркуляции воздуха, благодаря чему ваша кожа дышит.

Добавление в состав пены бамбукового угля позволяет получать изделия с великолепной гигроскопичностью и антибактериальным эффектом, а наличие в ней германия повышает уровень снабжения крови кислородом и усиливает иммунитет. Комбинированный вариант подушки с медью и охлаждающим гелем не только дарит приятную прохладу во время сна, но и способствует активизации обмена веществ, стимулирует выработку коллагена и благоприятно воздействует на позвоночник и центральную нервную систему.

Анатомическая подушка "Атлантис" с охлаждающим гелем